Le jeu des cinq animaux
Le Jeu
des cinq animaux (en chinois Wu Qin Xi) est un art martial
qui comprend dix mouvements gymniques, deux par animal (selon la méthode de
maître Li). Il est attribué à Hua Tuo, un médecin acupuncteur et chirurgien qui
pratiquait sous la dynastie des Han (au IIème siècle après J-C.). Il a élaboré le
Jeu des cinq animaux depuis des imitations déjà existantes : « L'ours
qui se suspend » et « l'oiseau qui s'étire ». C'est pourquoi ce
jeu est aussi nommé « Jeu des cinq animaux de Hua Tuo » (Hua Tuo
Wu Qin Xi).
Les styles de
cette méthode sont nombreux mais se réfèrent tous à l'imitation des cinq
animaux et à leurs caractéristiques en relation avec la loi des cinq éléments. Chaque
animal est lié à un des éléments : Bois/Tigre, Eau/Cerf, Terre/Ours, Feu/Singe,
Métal/Grue, et donc à une des cinq saisons.
Documents extraits de La Moelle du Phénix Rouge, compilation de textes et d’illustrations réalisée par Zhou
Lüjing au XVIème siècle et concernant la santé.
Le jeu du Tigre est majestueux et puissant.
Sa force
jaillissante est comme l’énergie du printemps qui émerge de son repos hivernal.
Les exercices du tigre renforcent le cœur et tonifient les reins. Ils
sollicitent aussi les muscles et les tendons au travers d’un travail de
contraction et relâchement (le tigre passe rapidement d’un état de calme et de
sérénité à un état de vivacité et de férocité). Ce jeu accroît donc la force
physique. On retiendra la position des doigts "en griffes de tigre".
Le jeu du Cerf, animal agile, habile à la course
et à la lutte, étire les muscles et les os et active la circulation de
l’énergie et du sang. La saison du cerf est l’automne.
Le jeu de l'Ours, par son mouvement de balancement,
harmonise la rate, le pancréas, la vésicule biliaire, le foie et l’estomac et, à terme, améliore la fonction
digestive. L'ours, notre
animal de saison intermédiaire, est lent, fort et solide. On retiendra sa
capacité à se déplacer sur les talons par un mouvement coordonné des hanches et
des épaules et sa souplesse dans cette lourdeur apparente.
Le jeu de l'Ours, par son mouvement de balancement,
harmonise la rate, le pancréas, la vésicule biliaire, le foie et l’estomac et, à terme, améliore la fonction
digestive. L'ours, notre
animal de saison intermédiaire, est lent, fort et solide. On retiendra sa
capacité à se déplacer sur les talons par un mouvement coordonné des hanches et
des épaules et sa souplesse dans cette lourdeur apparente.
Le jeu du Singe symbolise la vivacité et l’adresse
de l’animal. Le singe est comme l’énergie de l’été, dynamique, joyeux et plein
de vitalité. Les exercices du singe travaillent sur le cœur et améliorent la
circulation sanguine, en privilégiant l’amplitude et la vitesse.
De tous les
oiseaux, la grue est celui qui possède la plus grande longévité. Le jeu de la Grue, par ses mouvements d’extension,
travaille sur les poumons et augmente la capacité respiratoire. On retiendra l’équilibre
et la grâce de la grue. Sa saison est l’hiver.
Sources :
DESPREUX Catherine, Le QIGONG de Zhou Lüjin – La Moelle du Phénix Rouge, Guy Trédanel
Editeur, 2011
DONG Liu, ABC du Qi Gong, Jacques Grancher, 1995
GUORI Jiao, Le jeu des cinq animaux, Editions Chariot d’Or, 2005
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